ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】10日目の記録

体重の変化

項目前日比ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.2kg -0.8kg
体脂肪率(%) +0.1% ±0.0%

10日で1kg減らしたかったけど未達。残念。

食事

項目内容摂取カロリー(kcal)
朝食 薄皮クリームパン(3/5)、カフェオレ 380
昼食 ナポリタン 700
夕食 天ぷらそば 500
間食 チョコミント、クッキー 512
合計 --- 2,092

運動

なし

本日はお休み

カロリー総計

2,092 - 800 = 2,092kcal

チェック

項目CHK注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---
オムロン 【薄型設計】【フラット設計】【大画面表示】体重体組成計 カラダスキャン HBF-214-BW ブラウン

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*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満