ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】13日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) +0.0kg -0.4kg
体脂肪率(%) -0.6% -0.7%

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 なし ---
昼食 マルゲリータ 511
夕食 マルゲリータ 511
間食 MOW 235
合計 --- 1257

食事が偏りすぎ

運動

なし

カロリー総計

1,257 - 0 = 1,257kcal

モチベーションが沸かずおざなりな一日。。。

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満