ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】14日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.8kg -1.2kg
体脂肪率(%) +0.4% -0.3%

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン、チーズ、無脂肪乳 350
昼食 マルゲリータ 511
夕食 なし ---
間食 なし ---
合計 ---

運動

なし

カロリー総計

861 - 0 = 861kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満