ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】17日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) +1.0kg -1.4kg
体脂肪率(%) +1.1% +0.6%

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 パン 321
昼食 にんにくの芽と豚肉の炒めもの 500
夕食 皿うどん 600
間食 コーヒー、牛乳、スーパーカップ 513
合計 --- 1,934

運動

なし

カロリー総計

1,934 - 0 = 1,934kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満