ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】19日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.2kg -1.8kg
体脂肪率(%) -0.9% -0.5%

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 --- ---
昼食 食パン、チーズ、低脂肪乳 350
夕食 チキンカツ弁当 1,159
間食 --- ---
合計 --- 1,509

最近生活リズムが乱れてて朝食を食べられない日がちょくちょく出てきてます。あまり良くない傾向。夜はたまには揚げ物も良いかなと思ったのですが一食で1,000kcal超えとかヤバイと思いました。

運動

なし

カロリー総計

1,509 - 0 = 1,509kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満