ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】23日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重 -1.0 kg -3.2 kg
体脂肪率 -0.7 % -0.8 %

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 --- ---
昼食 マルゲリータ、無脂肪乳 598
夕食 調理パン、フライドチキン 628
間食 スーパーカップ 291
合計 --- 1,517

運動

なし

カロリー総計

1,517 - 0 = 1,517 kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満