ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】24日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重 ±0.0 kg -3.2 kg
体脂肪率 +0.8 % +0.1 %

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン、目玉焼き、無脂肪乳 370
昼食 マルゲリータ 511
夕食 鶏もも肉のスパイス焼き 380
間食 板チョコ 279
合計 --- 1,540

6枚切の食パンが売り切れていたので8枚切にしてみたけどちょっと物足りない。

運動

なし

カロリー総計

1,540 - 0 = 1,540 kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満