ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】25日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重 -0.2 kg -3.4 kg
体脂肪率 -1.0 % -0.8 %

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン(8枚切)、目玉焼き、無脂肪乳 370
昼食 鶏もも肉のスパイス焼き、納豆ご飯 754
夕食 鶏もも肉のオーブン焼き、サラダ 750
間食 板チョコ(x1.5) 420
合計 --- 2,294

運動

ロードバイク 10.3 km 306 kcal

カロリー総計

2,294 - 306 = 1,988 kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満