ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】26日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重 -1.4 kg -4.8 kg
体脂肪率 +0.6 % -0.2 %

急に一気に体重落ちたけど何故だろう、特に心当りがない。体重計がおかしいのかな?

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン(8枚切)、目玉焼き、無脂肪乳 370
昼食 ピザ(4種のチーズ) 628
夕食 鶏もも肉のオーブン焼き 380
間食 板チョコ(x1.5)、アイス 650
合計 --- 2,028

少し間食しすぎた上に運動出来なかったので夕食はご飯を抜いておかずのみで帳尻合わせ

運動

なし

カロリー総計

2,028 - 0 = 2,028 kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満