ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】28日目の記録

体重の変化

項目 前日比 ダイエット開始からの変化
体重 +0.2 kg -3.2 kg
体脂肪率 +0.6 % +0.1 %

食事

項目 内容 摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン(8枚切)、ソーセージx2、無脂肪乳 360
昼食 ピザ(4種のチーズ) 628
夕食 目玉焼き、納豆ご飯、ソーセージ(x2) 560
間食 板チョコx1.5 420
合計 --- 1,968

朝食時、台所が散らかってたので流しの上で作業してたら目玉焼きが流しにダイブして帰らぬ人になったのが今日のハイライト。やけくそ気味に台所の片付けをしました。。。

運動

なし

カロリー総計

1,968 - 0 = 1,968 kcal

チェック

項目 CHK 注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで ---
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---

*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満