ダイエットログ

日々のダイエットの記録です。

【ダイエット】8日目の記録

体重の変化

項目前日比ダイエット開始からの変化
体重(kg) -0.4kg -0.4kg
体脂肪率(%) +0.2% -0.4%

ようやく減少に転じました。まだ8日目なので一喜一憂しても仕方ない……とはいえ、ちょっと嬉しい。

食事

項目内容摂取カロリー(kcal)
朝食 食パン(6枚切)、チーズ、無脂肪乳 350
昼食 マルゲリータ、サラダ、無脂肪乳 670
夕食 鶏ムネ肉のオーブン焼き、納豆 660
間食 アルフォート 318
合計 --- 1,998

運動

なし

たまには身体を休めるべきかな、ということで本日のロードワークはお休み。本来は中1日くらいがちょうど良いのだと思います。ちょっと焦りすぎかもしれない。

カロリー総計

1,998 - 0 = 1,998kcal

チェック

項目CHK注釈
一日三食 ---
夕食は21時まで 夕食が22:30と遅くなりました
お酒を控える ---
総摂取カロリーの調整*1*2 ---
運動 ---
オムロン 【薄型設計】【フラット設計】【大画面表示】体重体組成計 カラダスキャン HBF-214-BW ブラウン

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*1:摂取カロリーが1,800kcal以上

*2:総計カロリーが2,100kcal未満